Технології: Як зберегти здоров’я очей, захистити їх від комп’ютера і не втратити зір через регулярну роботу з екраном, знають не всі. У цьому можуть допомогти спеціалізовані програми для Android, iOS, Windows і навіть Linux.
Stretchly
Ця програма для Windows, macOS і Linux автоматично нагадуватиме вам про перерви під час роботи за комп’ютером.
Він запускається за замовчуванням і відкриває вікно нагадування (з паралельним звуковим сигналом), щоб користувач міг робити регулярні перерви та давати відпочити очам.
У вікні нагадувань також відображаються корисні поради щодо того, як отримати найбільшу користь від перерв тощо.
Stretchly App (Знімок екрана: apps.microsoft.com)
StayFree – Screen Time
Ця програма для Windows, Android та iOS відстежує продуктивність використання гаджетів і рівні залежності.
Він показує, скільки часу ви проводите за монітором, і допомагає зосередитися на головному, обмежуючи використання додаткових програм.
Програма також дозволяє встановлювати ліміти використання для окремих програм і отримувати повідомлення про перевищення цих лімітів.
.png)
StayFree – додаток Screen Time (Знімок екрана: play.google.com)
Workrave
Ця програма для Windows і Linux допомагає контролювати час роботи (або ігор) і зберігає ваше здоров’я.
Це дозволяє встановлювати нагадування, щоб ви не забували робити перерви та відволікати увагу від екрана. Він також надає щоденну та місячну статистику, щоб дізнатися, коли та скільки користувач працював за комп’ютером.
Додаток Workrave (Знімок екрана: workrave.org)
Eye Care 20 20 20
Цей додаток для Android і iOS допомагає відволіктися від смартфона і дає очам регулярні перерви.
Ідея програми полягає в тому, що кожні 20 хвилин користувач повинен робити 20-секундну перерву, під час якої дивитися на об’єкти, розташовані на відстані 20 футів (близько 6 метрів).
Додаток Eye Care 20 20 20 (Знімок екрана: play.google.com)
Work / Break Timer
Ця програма для Android допомагає створити графік роботи та відпочинку, щоб зменшити ризик проблем зі здоров’ям і підвищити продуктивність.
Програма дозволяє користувачеві створювати індивідуальні налаштування робочого процесу, необхідні перерви, навіть дає поради, як дати очам відпочити тощо.
Додаток для таймера роботи/перерви (Знімок екрана: play.google.com)
Stay Focused
Програма Stay Focused: App/Site Blocker для Android і відповідне розширення StayFocusd для Chrome дозволяють контролювати веб-сайти та програми, які використовуються протягом дня.
Ці програми допомагають боротися з інтернет-залежністю, безцільним інтернет-серфінгом і прокручуванням соціальних мереж — блокують «непотрібні» ресурси на встановлений користувачем період часу, мають вбудований таймер використання програми та нагадують про продуктивність.
Додаток Stay Focused (Знімок екрана: play.google.com)
Micro Breaks
Micro Breaks — це розширення Google Chrome, яке дозволяє користувачам встановлювати будь-які необхідні нагадування.
За замовчуванням у ньому вже є кілька нагадувань про здорові звички (дихальні вправи, керування стресом, розслаблення та зняття напруги очей тощо).
Розширення Micro Breaks (Знімок екрана: chromewebstore.google.com)
Джерело: https://newsukraine.rbc.ua/news/apple-becomes-world-s-largest-phonemaker-1705502750.html
