Продуктивність зазвичай знижується з настанням холодів і дощової, похмурої пори року. Однак є способи залишатися життєрадісними та продуктивними, незважаючи на ці проблеми, пише психологічний портал Purport в Instagram .
Більше світла
Спробуйте прокинутися трохи раніше, щоб отримати більше сонячного світла. Ранкові прогулянки і свіже повітря можуть зарядити додатковим зарядом енергії. Крім того, використовуйте яскраве штучне світло вранці, сигналізуючи внутрішньому годиннику, що час бути пильним.
Плануйте свій день
Розпорядок дня корисний для всіх, особливо для тих, на кого впливають сезонні зміни настрою. Прислухайтеся до своїх циркадних ритмів, щоб спланувати найважливіші завдання в найпродуктивніші години. Використовуйте програми, щоб забезпечити повноцінний відпочинок і не пропустити важливі події.
Як підвищити продуктивність (фото: Freepik)
Шукайте позитивні сторони холодної погоди
Зосередьтеся на нових можливостях, які може принести холодна пора року. Замість того, щоб оплакувати кінець літа, відкрийте для себе нові хобі та інтереси, які приносять радість і задоволення.
Перегляньте свої цілі
Складіть список цілей, яких ви хочете досягти до кінця року. Оцініть свої сили та ресурси, щоб зосередитися лише на тих, які вас найбільше надихають і які ви можете реально досягти.
Знайдіть час для задоволення
Не забувайте піклуватися про себе. Будь то перегляд улюбленого фільму чи проведення часу з друзями за настільними іграми, дозвольте собі насолоджуватися.
Виберіть більш спокійний ритм життя
Не порівнюйте себе з іншими, адже кожен по-різному реагує на сезонні зміни. Якщо вам потрібно більше часу, ніж зазвичай, щоб впоратися із завданнями, дозвольте собі робити це без хвилювань і самозвинувачень.
Читайте також: Як подолати втому: Корисні поради
Джерело: https://newsukraine.rbc.ua/news/6-ways-to-stay-productive-in-cold-period-1704823633.html
