Сучасне життя наповнене стресом, тривогами та невизначеністю. Щоб допомогти вам впоратись із цими викликами, ми підготували добірку з п’яти книг, які не лише надихнуть, але й нададуть практичні поради щодо самопіднесення та подолання тривожності.
Психологічна підтримка: Книги, які допоможуть впоратись із тривожністю:
“Дар” – Едіт Еґер
Едіт Еґер, визнана психотерапевтка та виживша в концтаборі, пропонує конкретні поради у своїй книзі “Дар”. Ця книга не лише теоретизує про поліпшення життя, а й пропонує 12 конкретних порад, які допоможуть вам позбутися відчуття жертви, зцілитись від травм та переживань, а також вийти з конфліктних ситуацій.
“Зимівля. Цінність відпочинку й усамітнення у скрутні часи” – Кетрін Мей
Кетрін Мей у своїй книзі “Зимівля” розповідає про важливість фізичного та емоційного затишку під час складних періодів, таких як зима. Авторка переконує нас, що важливо не уникати цього періоду, а навпаки, навчитися запрошувати його у своє життя.
“Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці” – Ілля Полудьонний, Марк Лівін
“Простими словами” – це продовження популярного подкасту про психологію. Автори, психолог Ілля Полудьонний та письменник Марк Лівін, влучно говорять про складні речі, розбираючи, чому люди реагують на події різним чином.
“Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією” – Володимир Станчишин
Психотерапевт Володимир Станчишин у своїй книзі “Стіни в моїй голові” присвятив увагу тривожності, депресії та соціальним фобіям. Він не пропонує лікування, але допомагає зрозуміти, як жити із цими станами.
“У пастці депресії” – Алекс Корба
Книга від нейронауковця та професора психіатрії Алекса Корби розкриває поняття тривожності, страху та емоційного вигорання. Автор розглядає депресію з точки зору фізіології та надає поради, як можна подолати ці стани, змінюючи спосіб життя.
Ці книги стануть вам у пригоді, надаючи не лише розуміння власних емоцій, але й інструменти для самопіднесення та подолання тривожності.
Раніше ми також писали, які є ефективні поради для збереження емоційного комфорту в передноворічній крутанині.
Джерело: https://vogue.ua/article/culture/knigi/5-knizhok-yaki-dopomozhut-zmenshiti-trivozhnist-50361.html
