Ментальне здоров’я: 4 якості психічно сильних людей (Фото: Freepik)
Психічно сильні або стійкі люди часто описуються як ті, хто досягає великих подвигів, незважаючи на значні труднощі. Проте ми рідко говоримо про себе в такому світлі, вважаючи, що нам бракує впевненості в собі, або через нашу недосконалість. Psychologies розповідає про якості психічно сильних особистостей.
Психологічна стійкість проявляється в різних формах. Коли ми спостережливі та знаємо, куди спрямувати свою увагу та енергію, ми можемо побачити важливі якості в собі та інших.
Професор психології Стівен Хейз визначив чотири основні якості психічно сильних людей.
Ментальне здоров’я: 4 якості психічно сильних людей:
– Ви відкриті для нових можливостей
Психічно сильні люди не обмежуються одним способом життя. Вони рідко обмежені упередженими уявленнями про те, як думати, відчувати, діяти, ким бути, на чому зосередитися або що має їх хвилювати.
Замість того, щоб жорстко дотримуватися правил, які самі нав’язали, психічно сильні люди більш відкриті та вільні у виборі та, швидше за все, досліджують нові можливості. Вони можуть розважати різні думки одночасно і не обов’язково дотримуватись тієї, яка здається найбільш природною, що дозволяє їм отримати доступ до ширшого спектру вражень, приємних чи ні.
– Ви обираєте те, що працює
Психічно сильні люди не тільки відкриті до нових можливостей, але й швидше вибирають те, що працює. Це може здатися простим, але воно включає кілька тонкощів.
По-перше, важливо знати свої цілі, будь то безпосередні чи більш глибокі цінності. Наявність чіткого напряму допомагає визначити, що в першу чергу означає «добре працювати».
Крім того, потрібен рівень самосвідомості, щоб оцінити, чи справді ви рухаєтеся до своїх цілей, чи обманюєте себе. Таким чином, наявність надійної системи зворотного зв’язку є життєво важливою для ефективного вдосконалення, незалежно від того, чи це друг, програма чи спеціаліст із психічного здоров’я.
– Ви розвиваєте хороші звички
Якщо ви коли-небудь читали статті про особистий розвиток, ви, мабуть, це знаєте. Так, це кліше, але воно має вагу. Стати психічно сильним не можна відразу; це постійна гонитва. Ви повинні послідовно діяти, щоб просуватися до поставлених вами цілей.
Наголошувати на слові «послідовно» дуже важливо, оскільки одноразові дії рідко мають довгостроковий вплив. Тільки трансформувавши успішні дії в справжні звички, ви отримаєте імпульс, необхідний для покращення ваших розумових здібностей і життя в цілому. Будьте уважні, не зосереджуйтесь лише на бажаному кінцевому результаті, а на отриманні візерунка.
– Ти пристосовуєшся до обставин
Зрештою, психічно сильні особистості легко пристосовуються до обставин. Вони не чекають ідеальних умов, щоб діяти, і не наполягають на своїх зусиллях, нехтуючи мінімальним відгуком. Навпаки, вони більш винахідливі.
Вони можуть точно оцінити вимоги контексту та власні можливості, відповідно коригуючи свої дії та очікування. Тому їм вдається підтримувати свої цілі на досяжному рівні з урахуванням поточних внутрішніх і зовнішніх обставин.
Вони знають, що мудрий вибір в одному контексті може обернутися катастрофою в іншому, і навпаки. Прості та зрозумілі відповіді зустрічаються рідко. Те, що ви сприймаєте як «правильне», здебільшого залежить від обставин. Психічно сильні люди визнають цю дилему та постійно адаптуються.
Нещодавно ми також писали про добірку з п’яти книг, які не лише надихнуть, але й нададуть практичні поради щодо самопіднесення та подолання тривожності.
Джерело: https://newsukraine.rbc.ua/news/4-qualities-of-mentally-strong-people-check-1704310645.html
