Зима у розпалі, на дорогах ожеледиця. Люди похилого віку особливо вразливі і часто отримують травми від ковзання на льоду.
Доктор Комаровський зібрав кілька порад, як запобігти переломам кінцівок.
Харчування людей похилого віку для профілактики переломів
Комаровський підкреслив, що харчування є найважливішим аспектом профілактики переломів. Є три основні дефіцити харчування, які сприяють травмам: нестача білка, кальцію та вітаміну D.
«Вам потрібно 1200 мг кальцію щодня і 800 одиниць вітаміну D на добу. Робіть правильні висновки», – сказав Комаровський.
Загальні характеристики всіх переломів включають:
- Раптовий біль при будь-якому русі або навантаженні
- Зміна положення і форми кінцівки
- Вкорочення кінцівки
- Порушення функції кінцівок
- Набряк і синці в області перелому
Джерело: https://newsukraine.rbc.ua/news/three-main-vitamins-elderly-people-need-in-1702463998.html
